钙是人体所不可或缺的营养素之一，如果没有钙，根本就不会有生命的产生。钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。
每天摄入钙量足够，才能维持人体正常的新陈代谢，增强人体对生活环境的适应力。钙能增强人的耐力，使人精神充沛，心理稳定。体内钙充足，才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生，有利于健康长寿。
艾多美钙片
加入牛奶成分，骨骼健康，全家启动。
嚼片中含钙、锌、镁、维生素 D 等
内容量： 1 8 0 0 mg X 1 8 0 片 ( 3 2 4 g )
摄取量： 每日 2 次，每次 1 片
一盒可服用三个月
➡ 钙：形成骨头与牙齿，维持神经与肌肉功能，正常的血液凝固所需的必要成分；可有效预防骨质疏松。
➡ 镁：维持神经与肌肉功能所需元素，用于能量的利用。
➡ 维生素 D：有助于钙与磷的吸收，形成骨头与牙齿所需必要成分，还能有效预防骨质疏松。
—— 钙缺乏所引起的主要疾病 ——
➡ 骨质疏松。长期缺钙会造成血钙下降，这时我们人体自紊系统就会启动，在我们的甲状腺后侧有四个腺体叫甲状旁腺，当血钙缺乏时，甲状旁腺会立即分泌出一种甲状旁腺激素，刺破骨膜，激活破骨细胞，溶出骨钙，在我们的钙库中提取钙离子，以补充血钙的不足；而随着骨骼和牙齿中钙的流失，它们的强度大大降低这是发生骨质疏松的主要原因。
➡ 骨质增生和骨刺的形成。由于血钙的长期缺乏，肌体不断分泌甲状旁腺激素，这往往会从骨骼和牙齿中提取过多的钙，而血钙必须必须维持在一定的浓度，过高也会危及生命。这时，甲状旁腺就会分泌出一种降钙素，将多余的血钙送回到骨骼当中；而在这种钙代谢紊乱的情况下，这种血钙不能回到原来的骨骼当中，往往沉积在颈椎，胸椎，腰椎，关节等处，这时就行成了骨质增生和骨刺。
由此可见，骨质疏松和骨质增生是缺钙引起的一对孪生骨病。
—— 缺钙可导致 1 0 0 多种疾病 ——
✅ 骨代谢病
骨质增生、骨质疏松、颈椎病、肩周炎、佝偻病、软骨病、股骨头坏死等。
✅ 内分泌病
甲亢、糖尿病、肾上腺、肥胖症等。
✅ 心血管
动脉粥样硬化、高血压、心脏病、心肌梗塞等、妊娠高血压综合症等。
✅ 神经系统
神经衰弱、多动症、痴呆、脑血管、脑出血、癫痫病等。
✅ 消化系统
消化溃疡、肝硬化、胃肠痉挛、痔疮等。
✅ 呼吸系统
支气管痉挛、肺炎、肺结核、慢性阻塞性肺病等。
✅ 泌尿系统
水肿、急性肾炎、急慢性肾功能衰竭、泌尿系结石等。
✅ 生殖系统
不孕症、痛经、绝经期综合症等。
✅ 感觉器官
近视、白内障、手足裂、听力下降、皮肤病、湿疹、足廯、手廯等。
✅ 免疫系统
皮炎、风湿、类风湿、关节炎、变态反应皮肤病、结缔组织病等。
✅ 血液系统
贫血、血友病等。
钙是人体内最普遍的元素之一，被称为"生命中的钢筋混凝土"，人体中钙的含量占总体重的 1.5 -- 2 %，其中骨骼和牙齿约占 9 9 %。体液和软组织占 1 %。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。
—— 人体一旦缺钙会引起很多症状 ——
✅ 儿童缺钙
不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗，阵发性腹痛、腹泻，便秘、皮肤问题、抽筋，胸骨疼痛，"X" 型腿、"O" 型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食、烦躁、坐立不安、智力发育迟、说话晚、学步晚、出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形、头发稀疏、出现枕秃、免疫、肠道问题、智力低下、容易感冒等。
✅ 青少年
青少年缺钙会感到明显的免疫力下降、腿疼、腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易过敏、易感冒等。
✅ 青壮年
肠道问题、免疫力下降、经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。
✅ 妇女
肠道问题、色斑痤疮、牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、腰酸背疼、关节疼、风湿疼、头晕，并罹患贫血、产前高血压综合症、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
✅ 老年人
老年性皮肤病痒；肠道问题、免疫力下降、脚后跟疼，腰椎、腿痛、关节痛、颈椎疼痛、牙齿松动、脱落、明显的驼背、身高降低、食欲减退、消化道溃疡、便秘、多梦、失眠、烦躁、盗汗、抽筋、易怒、易疲劳等。
✅ 孕妇
小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征，关节、骨盆疼痛、免疫力下降、肠道问题等。
当然，检查是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗。
维持健康，钙的推荐每日供给量标准如下：
从初生到 1 0 岁 6 0 0 毫克
1 0～1 3 岁 8 0 0 毫克
1 3～1 6 岁 1 2 0 0 毫克
1 6～1 9 岁 1 0 0 0 毫克
成年男女 6 0 0 毫克
孕妇 1 5 0 0 毫克
乳母 2 0 0 0 毫克
青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的 2～4 倍，要特别注意补充。
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