很多人已经受益｜到了一定年纪，膝盖为什么会痛？原因没弄懂，吃再多药也没用！

人为什么会膝盖痛？

膝盖为什么会磨损？

积液和水肿是怎么来的？

平白无故怎么会出现这些东西？

越来越多的研究发现，退变性关节炎发病率增加，且年轻化趋势明显。

一些人早在30岁甚至更年轻的时候发生了病变，到四五十岁才出现明显症状，但此时往往关节退化已经侵犯到了骨头，错过了最佳治疗时期。

每年严冬或阴雨天，都是关节炎病患的“磨难期”，上下楼关节疼痛、撑不住劲、打软腿，久坐站起时僵硬，迈不动步，蹲不下、站不起来，稍受风寒就疼痛、发凉，甚至肿胀、积水……

关节炎究竟是什么，我们该如何防治呢？

01  软骨磨损过度 诱发关节炎

临床上，关节炎主要表现为红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形等症状，但随着它的深入发展，不仅会致残，还会缩短10-15年的寿命。

人体各个关节的表面都有一层软骨，光滑且富有弹性，能最大限度的润滑骨骼，吸收和缓解骨骼之间的摩擦作用。

但若软骨受损，人在活动时，失去软骨保护的关节就会产生因摩擦带来的不适感，不仅会增加痛苦与炎症反应，还会加快关节损伤、老化。

也就是说，关节炎的关键因素就在于软骨磨损过度，引发了炎症。

▲ 关节炎的病情发展过程

但为什么阴雨天、寒冷天会加重关节炎的病发症状？

气压或气温降低，会造成关节局部血液循环不畅，血液中的炎症因子和酸性物质无法及时清除，而受损关节的敏感度更强，就会引起或加重疼痛感。

所以，穿得暖只能缓解关节炎的症状，并不能从根本上改善关节性疾病。

而且穿的过多、过紧，反而加大血流阻力，导致病情进一步恶化。

02  三个动作 自测膝关节健康

骨骼摔断可以再次生长，但软骨磨损过度却不能，只能靠外界的营养素修复。

因此，软骨健康重在平时预防，及时发现、治疗。

膝关节，是所有关节中面积最大的关节，也是最薄弱、要求最高的关节。

如何自测膝关节健康？

1、膝关节检测

单腿站立，下蹲，膝关节成90°，如果有疼痛或不稳，预示膝关节软骨退化、磨损。

（旁边有扶手可以随时抓住，以防跌倒。）

2、30秒坐起测试

坐在椅子上，快速站起坐立，看在30秒内能做多少下，若次数偏少，预示膝关节退化。

如果久坐后无法一下站起来，预示关节受损。

3、上下楼梯时的感受

膝关节炎在逐渐加重时，患者的感受有所差异。

先是下楼梯疼，然后是上楼梯也疼，最后是走平路疼，甚至夜间睡觉也会感觉腿疼。

您如果出现了下楼梯时关节疼，就一定要注意了。

除此之外，以下几类人也是高发群体：

 O型腿或X型腿 

腿型不直，软骨受力增大，更易磨损。因此O型腿或X型腿的人，更易患上骨关节炎，甚至膝关节已受损。而软骨受损，也会加剧腿型的改变。

 体力劳动者及肥胖者

体力劳动者、肥胖者的关节负荷较大，更易损伤关节。

女性、中老年人

中老年人是关节炎疾病的高发人群，但相同的年龄，女性膝关节疾病的几率比男性更高，尤其是绝经后。

03  日常防护  远离关节疾病

关节的平均寿命可能只有60年，保养得好，寿命更长，但若日常损伤较大，可能三四十岁就会出现关节炎症状。

科学锻炼

肌肉可以更好地支撑关节，科学运动能缓解症状、减缓病情的发展。

走路、游泳是比较好的锻炼方式，既不增加膝关节的负重力，又能有效锻炼膝关节四周的肌肉和韧带，但不要运动过于剧烈。

改变不良习惯

膝关节最怕“弯”、“跪”。

膝关节弯曲时，其负重是体重的3-6倍；跪着时，膝盖的负重大约是身体的8倍，两者都会加快膝关节的老化。

此外，过于肥胖群体的膝关节承重量较大，应积极减肥。

做好防护工作 

运动时，适时佩戴护膝产品，防止摔倒等紧急情况的发生；平时避免关节受潮、受凉，尤其在换季、出汗、睡眠时，防止风寒潮湿侵袭致病。

日常防护可以保护关节，但如果营养摄入不足，就像坍塌的房子，关节健康无从谈起。

在骨科门诊，尤其是骨关节科，氨基葡萄糖是处方量很大的药物，它对关节疾病有怎样的功效？

04  关节保护神  氨糖+软骨素

关节疾病，最根本的原因是缺乏氨糖，它是软骨基质和关节液的基本成分，可以构建软骨支架。

但30岁后，人体内的氨糖不断降低且不再生成；45岁后，只有18岁时的18%；60岁后更是少的微乎其微。

因此，中老年人的关节软骨病更多，也更为严重。

     氨糖的重要性    

① 修复。氨糖能刺激软骨细胞合成胶原纤维和蛋白多糖，补充软骨基质，从而修复受损软骨；

② 清除。氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸，有效清除关节腔内的有害物质，抑制多种促炎介质，降低炎症反应，从而提高关节和机体免疫能力；

③ 预防。氨糖能催生并补充关节滑液，润滑关节软骨，减少摩擦。

同时，也能抑制破骨细胞，从而起到预防骨质疏松，延缓软骨退化的功效。

   氨糖+软骨素，效果更好   

研究证明，硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素联用效果更好。

"氨糖+软骨素"复合疗法，在治疗骨关节病时起到“1+1 >2”的效果，对早中期关节炎、关节间隙未见狭窄或者轻度狭窄的病人，效果更好。

软骨素是人体结缔组织的重要组成部分，不仅可以优先进入软骨组织，还能刺激软骨细胞形成新的软骨组织，从而起到修复损伤软骨的作用。

而且它也能抑制诱导促炎基因的表达，起到抗炎功效。

因此，从理论上讲，氨糖软骨素有助于润滑关节以及维持关节功能、强化软骨结构、减缓关节炎引起的疼痛等不适症状，从根本上防治关节疾病。

关注自己的骨骼和关节的健康，关节康，提高行动力，想去哪儿就能去哪儿！

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一般的姜黄粉是无法摄取TURMACIN

姜黄含有具有强大药用特性的生物活性化合物

姜黄是一种赋予咖喱黄色的香料。它已在印度用作香料和药用植物数千年。

最近，科学已经开始支持印度人长期以来所知道的 - 它确实含有化合物具有药用价值。

这些化合物被称为姜黄素，其中最重要的是姜黄素。姜黄素是姜黄中的主要活性成分。它具有强大的抗炎作用，是一种非常强的抗氧化剂。

但是，姜黄的姜黄素含量并不高。按重量计约为3％。

大多数关于这种草药的研究都使用姜黄提取物，其主要含有姜黄素，剂量通常超过每天1克。

   姜黄素具有很强的抗炎作用   

事实上，它是如此强大以至于它与一些抗炎药物的有效性相匹配，没有副作用。

它阻断NF-kB，一种进入细胞核并启动基因的分子与炎症有关。

NF-kB被认为在许多慢性疾病中发挥着重要作用。

没有深入细节，关键的一点是姜黄素是一种生物活性物质，可以在分子水平上对抗炎症。

 产品特点 ：   

可减低骨关节疼痛，抑制关节退化，恢复骨关节活力，维持坐卧蹲跑的正常活动，促进骨关节新陈代谢及营养，増加关节滑液的产生，改善润滑效果。对痛风,风湿，关节及韧带的磨损修复有极佳的效果。

     适用于： 

坐骨神经痛、椎间盘凸出、僵直性脊椎炎、多种关节炎。