放开后，大家都拼命吃维生素C来防阳。但很少人知道，维生素C各有不同，吃这样的维生素C才能有效提高身体免疫力

 最近，大家是不是发现身边的人都突然变的喜欢吃水果了，尤其是橙子桔子类含维生素C比较高的水果。

因为自疫情发生后，大家对提高身体免疫力都有一个基本认识，知道身体营养对提升免疫力的重要性。

而自放开后，各地新冠阳性一时之间暴发，一时之间一药难求，引发抢药现象。一些可以提高免疫力的食物或保健品也随之成了紧销品。

特殊人群如果是短期为了弥补每天膳食中维生素C摄入的不足，建议可选择天然提取的复合维生素C片。

天然的复合维生素C中不仅含有维生素C，还含有酚类等生物活性物质，协同有很好的抗氧化作用。

当然了，也可以选择合成的维生素C，如果选择添加了黄酮类的更好，不过合成的大多都是只有单一的维生素C，但要记得饮食中增加补充量。

但是，虽然很多保健品都打着维生素C的品名，但，从不同植物中提取的维生素C成分却大不相同，食用后能被人体吸收量也大不相同。

那如何选择能被身体有效吸收的维生素C呢？下面的视频告诉我们答案：

这样选择维生素C ▼

提高身体免疫力补充维生素C就选择这样的▼

三年疫情，放开，只是抗疫路上的一段路程的结束。

但疫情远没有真正结束，结束的只是管控，面对疫情我们依然要做好自我防护，有人说疫情不会真正结束，会永远伴随着人类。

如果真是这样，那么在对抗疫情这条道路上，提高我们的身体免疫力才是真正长期有效的最好办法。